Idąc na konsultację z psychologiem, możesz uzyskać:

1.    wsparcie w rozwiązaniu konkretnego problemu, podjęciu trudnej decyzji.
2.    pomoc terapeutyczną w radzeniu sobie z m.in. depresją, nerwicą, bezsennością, atakami paniki
3.    interwencję psychologiczną w sytuacji kryzysowej: śmierć bliskiej osoby, wypadek, choroba
4.    diagnozę i ocenę psychologiczną: inteligencja, rozwój dziecka, osobowość, komunikacja w związku
5.    akceptację, zrozumienie, wsparcie, wysłuchanie

Psychoterapia stanowi krótko lub długoterminowy proces, mający na celu pomoc w radzeniu sobie w codziennym funkcjonowaniu.

Praca terapeutyczna poprzedzona jest określonymi celami wskazanymi przez klienta.

Psychoterapia to droga do poznania siebie, poświęcenia sobie czasu na chwilę zatrzymania i zobaczenia gdzie teraz jestem w życiu, jak sobie radzę, jakie mam relacje z najbliższymi, jak mogę się rozwijać i lepiej zadbać o siebie.

Psychoterapia to także forma leczenia osób które borykają się z różnego rodzaju trudnościami, m.in.: depresją, doświadczaniem lęku, niepokoju, zamartwianiem się, atakami paniki, nieradzeniem sobie ze złością, trudnościami w sposobie odżywiania anoreksja jak i objadaniem się, bulimią.

Podstawowe zasady pracy opisane są w kontrakcie terapeutycznym.

Psychoterapeuta ukończył (lub jest w trakcie) co najmniej czteroletniego szkolenia w rekomendowanym ośrodku terapeutycznym.

Psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa.

Każdy proces terapeutyczny jest indywidualny i jego czas trwania jest dopasowany do potrzeb klienta.  

Terapia poznawczo-behawioralna jest nurtem, w którym kładzie się nacisk na możliwie krótki czas trwania terapii.

Skuteczność i czas psychoterapii poznawczo – behawioralnej określonych zaburzeń psychicznych została potwierdzona w wielu badaniach naukowych.

Orientacyjny czas psychoterapii m.in.:

• lęku panicznego obejmuje około 10–15 sesji
• depresji obejmuje około 8 –18 sesji
• anoreksji obejmuje około 20 – 25 sesji.

Czas ten może się zmieniać w zależności od złożoności doświadczanych objawów, indywidualnych cech pacjenta i relacji terapeutycznej.

Psychiatra (lekarz) – głównie pomaga poprzez farmakoterapię. Dobiera odpowiednią formę leczenia farmakologicznego do pacjenta, kontroluje proces leczenia oraz prowadzi przez okres odstawiania leków.

Psycholog (mgr psychologii) – udziela konsultacji psychologicznych, wspiera w sytuacjach trudnych. Poprzez wywiad i stosowanie różnego rodzaju testów prowadzi diagnozę stanu funkcjonowania pacjenta

Psychoterapeuta – poza 5 letnimi studiami z psychologii ukończył 4 letnie szkolenie w rekomendowanym ośrodku terapeutycznym. Prowadzi proces psychoterapii – rozpoczynający się od diagnozy, poprzez konceptualizację i zakończenie procesu terapeutycznego.

Warto skorzystać z konsultacji psychologa jeżeli doświadczasz lub bliska Ci osoba doświadcza m.in.:

• poczucia cierpienia, smutku, zmęczenia, przygnębienia
• trudności ze snem, apetytem, libido
• częstego stanu niepokoju, lęku, martwienia się o siebie lub najbliższych
• problemów w zakresie odżywiania: objadania się, niejedzenia, częstego nieskutecznego odchudzania
• wątpliwości na temat swojego stanu zdrowia somatycznego lub psychicznego  
• niezrozumienia ze strony otoczenia
• częstych wielokrotnych prób radzenia sobie i powracania do starych nawyków
• uczucia pułapki, zamkniętego koła
• poczucia że „mam już dość” „ nie daję rady”
• poczucia bycia nieszanowanym, nieważnym,

W psychoterapii istnieje kilka podejść/nurtów mających niezwykle istotny wpływ na dany proces terapeutyczny. Możemy wyróżnić podejeście: psychodynamiczne, poznawczo-behawioralne, gestalt, systemowe. To w jakim nurcie jest prowadzona terapia różnicuje: podejście psychoterapeuty do pacjenta, komunikację, koncentrację na określonym obszarze czasu: przeszłość, przyszłość, teraźniejszość, skuteczność potwierdzona wynikami badań, czas trwania terapii, narzędzia pracy, koncepcje wyjaśniające określone mechanizmy psychologiczne.

Na tle wymienionych podejść psychoterapię poznawczo-behawioralną cechuje: otwarta oparta na współpracy relacja terapeutyczna, możliwie krótki czas terapii, koncentracja na przyszłości/teraźniejszości, skuteczność potwierdzona badaniami naukowymi.

Więcej o: nurtach w psychoterapii