Aneta Okarma

Ogólne informacje

Wrocław Centrum

coach, konsultacje online, psycholog dorosłych, interwent kryzysowy, psychoterapeuta dorosłych

Języki: polski

Jestem psycholożką, coachem ICF i ICC, interwentką kryzysową, aktualnie w trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Prowadzę coaching, terapię i konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych. Moje ponad 20-letnie doświadczenie biznesowe (w obszarze HR, szkoleń, rozwoju) pomaga mi dobrze rozumieć trudności, z jakimi – na gruncie zawodowym i prywatnym – borykają się moi klienci. Szukam dla nich efektywnych metod wsparcia najlepiej dopasowanych do ich problemów oraz uczę, jak samodzielnie radzić sobie z przeciwnościami w przyszłości.

Prywatnie czerpię radość z pielęgnowania ważnych dla mnie relacji, obserwowania samodzielnej drogi życiowej dorosłego syna i poznawania kultury Hiszpanii.

Jak pracuję?

W pracy z klientem korzystam głównie z narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ale również ericksonowskiej, skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), racjonalnej terapii zachowania (RTZ), czy technik mindfulness. Często sięgam też po narzędzia Trzeciej Fali CBT, w szczególności terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapii schematów (TS).

Co jest dla mnie ważne?

Relacja oparta na autentyczności, otwartości, zaangażowaniu i zaufaniu. Akceptacja i zrozumienie. Wspieranie klienta w dążeniu do jego celów, prowokowanie do „wzrastania”, ponieważ wierzę, że każdy może odbudować i wzmocnić swoją wewnętrzną siłę. Cenię sobie dystans i poczucie humoru.

Obszary wsparcia

  • trudności w relacjach (zawodowych i z osobami bliskimi);
  • doświadczanie wzmożonego napięcia, stresu, wypalenia zawodowego lub braku motywacji do działania;
  • zaburzenia nastroju (zaburzenia lękowe, fobie, napady paniki, depresja);
  • zaburzenia osobowości kryzysy: trudność z regulacją emocji, rozstanie, rozwód, żałoba, strata, choroba, doświadczenia traumatyczne;
  • problemy z poczuciem własnej wartości, niską samooceną, samoakceptacją lub asertywnością;
  • praca z osobami pragnącymi pogłębić swoją samoświadomość, rozwój osobisty.

Wykształcenie:

  • Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej (Crescentia, w trakcie)
  • Studium Interwencji Kryzysowej (Instytut Terapii Poznawczo-Behawioralnej)
  • Certyfikowany Coach ICF ACC (International Coach Federation)
  • Certyfikowany Coach ICC (International Coaching Community)
  • Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (Wrocławski Instytut Psychoterapii)
  • Racjonalna Terapia Zachowania (CPI Training)
  • Studium Mediacji (Dolnośląskie Centrum Psychoterapii)
  • Kurs Terapii Ericksonowskiej (Wrocławski Instytut Psychoterapii)
  • Coaching grupowy i zespołowy (NOVO)
  • Action Learning Coach (World Institute for Action Learning)
  • Design Thinking Moderator (Design Thinking Institute)
  • Certyfikowany Trener FRIS
  • Certyfikowany Trener DiSC
  • Certyfikowany Konsultant FACET5
  • Akademia Trenera – DGA Human Capital Management
  • Szkoła Trenerów Biznesu „Moderator”
  • Psychologia, Uniwersytet Wrocławski

Szkolenia:

  • Terapia ACT dla zamartwiania się, ruminowania i obsesji (Russ Hurris)
  • Puśćmy tryby w ruch. Rozwój umiejętności w terapii schematu (Przemysław Mućko)
  • Kontekstualna terapia schematów (dr Eckhard Roediger)
  • Praca z trybami i schematami (Humana, Aleksandra Defranc)
  • Ciało. Relacje. Zdrowienie. Kurs terapii traumy (Sabina Sadecka)
  • Praca z wartościami w psychoterapii (Sabina Sadecka)
  • Pierwsza pomoc dla osób doświadczających depresji. Poznawczo-behawioralne metody pracy (ITPB, Agata Kołodziejczyk)
  • Paruresis, trichotillomania i dermatillomania – wykorzystanie technik CBT, RTZ i ACT (Healio, Justyna Rać, Małgorzata Kozieł)
  • Terapia bezsenności w ujęciu terapii ACT (Sabina Sadecka)
  • Techniki wyobrażeniowe w terapii schematu (ITPB, Olga Olszewska)
  • Wprowadzenie do terapii schematu (ITPB, Olga Olszewska)
  • Terapia ACT w somatycznych chorobach przewlekłych i chronicznym bólu (Sabina Sadecka)
  • Elastyczna ekspozycja przy OCD i pokrewnych problemach (Patricia Zurita Ona)
  • Niezbędnik terapeuty ACT: konceptualizacja przypadku, planowanie interwencji, przebieg terapii (Sabina Sadecka)
  • Psychoterapia poznawcza zaburzeń lękowych i afektywnych (Dolnośląskie Centrum Psychoterapii)
  • Terapia akceptacji i zaangażowania w żałobie (Ray Owen)
  • Konceptualizacja przypadku i planowanie interwencji w terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) (Thimothy Gordon)
  • ACT – Terapia Akceptacji i Zaangażowania (IPRI, Sabina Sadecka)
  • MBSR (8-tygodniowy kurs redukcji stresu oparty na uważności, Tomasz Kryszczyński)
  • Podejście skoncentrowane na rozwiązaniach w coachingu (Grupa Active Change)
  • Współpraca psychoterapeuty z psychiatrą w przypadku pacjenta z depresją
  • Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (Wrocławski Instytut Psychoterapii)
  • Racjonalna Terapia Zachowania (CPI Training)
  • Kurs Terapii Ericksonowskiej (Wrocławski Instytut Psychoterapii)
  • Coaching grupowy i zespołowy (NOVO)
  • Action Learning Coach (World Institute for Action Learning)
  • Akademia Trenera – DGA Human Capital Management
  • Szkoła Trenerów Biznesu „Moderator”
  • praktyka własna, psycholog
  • Współpraca z firmami szkoleniowo-doradczymi: opracowywanie i realizacja programów rozwojowych, szkoleń, procesów coachingowych i wsparcia psychologicznego
  • Qubus Hotel Management Sp. z o.o. Kierownik Działu Rozwoju Zasobów Ludzkich
  • Centrum Niderlandzkie Sp. z o.o. Trener – konsultant, Doradca personalny
ZADZWOŃ
UMÓW WIZYTĘ