Anna Kotela

Ogólne informacje

Jestem psycholożką oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia (Szkoła Psychoterapii Crescentia, akredytowana przez PTTPB). Prowadzę terapię zaburzeń związanych ze stresem, depresyjnych, lękowych. Wspieram osoby dorosłe w kryzysach życiowych (utrata pracy, zdrowia, problemy w relacjach, rozstania, doświadczające wypalenia, odrzucenia społecznego). Pomagam osobom zmagającym się bezsennością, nieadaptacyjnym perfekcjonizmem, obniżoną samooceną a także zainteresowanych rozumieniem siebie, samorozwojem.
Osobiście jestem mamą dwójki dorosłych już dzieci. I choć praca jest moją wielką pasją, to dbając o siebie, znajduję czas na swój ogród, góry i wycieczki rowerowe, spacer z psem i głaskanie mojego niezależnego kota 🙂

Jak pracuję?

W mojej pracy terapeutycznej bazuję na protokołach poznawczo-behawioralnych, cenionych za wysoką skuteczność leczenia. Tworzę indywidualny program terapii dla każdego i chętnie wplatam metody zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania ACT, Samowspółczucia, CFT czy DBT. Ciało i psychikę człowieka postrzegam jako nierozerwalną jedność, dlatego fascynują mnie także techniki rozładowywania stresu zaczerpnięte z teorii nerwu błędnego.

Co jest dla mnie ważne?

W procesie terapeutycznym najważniejszy jest dla mnie drugi człowiek ze swoją historią doświadczeń, które go ukształtowały oraz relacja pełna akceptacji i wzajemnego szacunku. Ważna jest dla mnie troska i wdzięczność, uważność na potrzeby cierpiącego człowieka. Zależy mi na przywracaniu ludziom wiary w siebie, na motywowaniu ich do rozwoju swoich zdolności, zdobywania nowych kompetencji by żyć zgodnie z własnymi wartościami. Wierzę, że każdy ma inną drogę powrotu do równowagi. W czasie wizyt wspólnie poszukujemy tej drogi.
Jako psychologa cechuje mnie cierpliwość i wytrwałość w dążeniu do wyznaczanych celów. Poszanowanie granic. Etyka zawodu psychologa. Stale dbam o rozwój swoich kompetencji a pracę poddaję regularnej superwizji.

Obszary wsparcia