Aneta Okarma
Ogólne informacje
Poniedziałek
Jestem psycholożką, coachem ICF i ICC, interwentką kryzysową, aktualnie w trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Prowadzę coaching, terapię i konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych. Moje ponad 20-letnie doświadczenie biznesowe (w obszarze HR, szkoleń, rozwoju) pomaga mi dobrze rozumieć trudności, z jakimi – na gruncie zawodowym i prywatnym - borykają się moi klienci. Szukam dla nich efektywnych metod wsparcia najlepiej dopasowanych do ich problemów oraz uczę, jak samodzielnie radzić sobie z przeciwnościami w przyszłości.
Prywatnie czerpię radość z pielęgnowania ważnych dla mnie relacji, obserwowania samodzielnej drogi życiowej dorosłego syna i poznawania kultury Hiszpanii.
Jak pracuję?
W pracy z klientem korzystam głównie z narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ale również ericksonowskiej, skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), racjonalnej terapii zachowania (RTZ), czy technik mindfulness. Obecnie fascynują mnie nurty Trzeciej Fali CBT, w szczególności terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) i terapia schematów (TS).
Co jest dla mnie ważne?
Relacja oparta na autentyczności, otwartości, zaangażowaniu i zaufaniu. Akceptacja i zrozumienie. Wspieranie klienta w dążeniu do jego celów, prowokowanie do „wzrastania”, ponieważ wierzę, że każdy może odbudować i wzmocnić swoją wewnętrzną siłę. Cenię sobie dystans i poczucie humoru.
Obszary wsparcia
- trudności w relacjach (zawodowych i z osobami bliskimi);
- doświadczanie wzmożonego napięcia, stresu, wypalenia zawodowego lub braku motywacji do działania;
- kryzys emocjonalny – problem z przeżywaniem intensywnych emocji;
- problemy z poczuciem własnej wartości, niskiej samooceny, samoakceptacją lub asertywnością;
- odczuwanie obniżonego nastroju, doświadczanie lęków i stanów depresyjnych (zaburzenia lękowe, depresja);
- podejmowanie trudnych decyzji, realizacja planów i zmiana nawyków;
- kryzysy życiowe: zawodowe, rozstanie, rozwód, żałoba, strata, choroba;
- praca z osobami pragnącymi pogłębić swoją samoświadomość, rozwój osobisty/ samorozwój.
