Aneta Okarma

Ogólne informacje
Piątek
Jestem psycholożką, coachem ICF i ICC, interwentką kryzysową, aktualnie w trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Prowadzę coaching, terapię i konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych. Moje ponad 20-letnie doświadczenie biznesowe (w obszarze HR, szkoleń, rozwoju) pomaga mi dobrze rozumieć trudności, z jakimi – na gruncie zawodowym i prywatnym - borykają się moi klienci. Szukam dla nich efektywnych metod wsparcia najlepiej dopasowanych do ich problemów oraz uczę, jak samodzielnie radzić sobie z przeciwnościami w przyszłości.
Prywatnie czerpię radość z obserwowania samodzielnej drogi życiowej dorosłego syna, pielęgnowania ważnych dla mnie relacji, podróży i poznawania (głównie poprzez taniec) kultury flamenco.
Jak pracuję?
W pracy z klientem czerpię z wielu podejść terapeutycznych, głównie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ale również ericksonowskiej, skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), racjonalnej terapii zachowania (RTZ), czy technik mindfulness. Obecnie fascynują mnie nurty Trzeciej Fali CBT, w szczególności terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) i terapia schematów (TS).
Co jest dla mnie ważne?
Ponad wszystko – relacja oparta na autentyczności, otwartości, zaangażowaniu i zaufaniu. Akceptacja i zrozumienie. Wspieranie klienta w dążeniu do jego celów, prowokowanie do „wzrastania”, ponieważ wierzę, że każdy może odbudować i wzmocnić swoją wewnętrzną siłę. Cenię sobie dystans i poczucie humoru.
Obszary wsparcia
- wspieram osoby doświadczające trudności w relacjach zawodowych i z osobami bliskimi
- pomagom osobom w stanie wzmożonego napięcia, stresu, wypalenia zawodowego lub braku motywacji do działania
- wspieram osoby w kryzysie emocjonalnym i problemami w radzeniu sobie z przeżywaniem intensywnych emocji
- pracuję z osobami borykającymi się z problemami związanymi z poczuciem własnej wartości, niskiej samooceny, samoakceptacją lub asertywnością
- wspieram osoby w nauce podejmowania trudnych decyzji, realizacji planów i zmianie nawyków
- utrata sensu działania, życia, odczuwanie obniżonego nastroju
- pracuję z osobami doświadczającymi lęków i stanów depresyjnych (zaburzenia lękowe, depresja)
- pomagam osobom z zaburzeniami snu (bezsenność, zaburzony rytm dobowy)
- wspieram w kryzysach życiowych: zawodowych, rozstania, rozwodu, żałoby, straty, choroby
- pracuję z osobami pragnącymi pogłębić swoją samoświadomość, rozwój osobisty/ samorozwój